Pola hidup sehat sangat penting untuk meningkatkan stamina anak. Tidur yang cukup membantu tubuh anak memulihkan energi setelah bermain atau belajar. Anak usia sekolah idealnya tidur 8–10 jam per malam agar tubuh dan otak dapat bekerja optimal.
Selain tidur, pengaturan aktivitas harian juga penting. Waktu bermain aktif harus diimbangi dengan istirahat yang cukup agar anak tidak kelelahan. Aktivitas fisik di siang hari dan waktu santai di sore atau malam hari membantu tubuh tetap seimbang dan energik.
Kombinasi tidur cukup, istirahat yang teratur, dan aktivitas fisik yang seimbang membantu anak membangun daya tahan tubuh. Dengan kebiasaan sehat ini, anak akan lebih bertenaga, fokus, dan mampu mengikuti kegiatan sekolah maupun bermain tanpa cepat lelah. Pola hidup sehat sejak dini menjadi investasi jangka panjang bagi stamina anak.