Nutrisi yang baik adalah kunci untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak. Anak membutuhkan makanan yang kaya protein, karbohidrat kompleks, vitamin, dan mineral untuk mendukung pertumbuhan dan energi. Buah-buahan, sayuran, biji-bijian, serta protein dari telur, ikan, dan kacang-kacangan sangat disarankan.
Memberikan camilan sehat seperti yoghurt atau buah segar juga membantu menjaga energi anak sepanjang hari. Penting juga untuk memastikan anak minum cukup air agar tubuh tetap terhidrasi dan otot bekerja dengan baik. Nutrisi seimbang membantu anak tetap aktif tanpa mudah lelah.
Dengan kombinasi makanan sehat dan jadwal makan teratur, stamina anak meningkat secara bertahap. Pola makan yang baik mendukung kemampuan tubuh untuk pulih setelah bermain atau latihan fisik. Nutrisi yang tepat adalah fondasi penting untuk energi dan kesehatan jangka panjang anak.