Latihan fisik ringan dan teratur sangat penting untuk membantu anak meningkatkan stamina. Aktivitas seperti lari kecil, bermain sepeda, berenang, atau bermain bola dapat memperkuat jantung, paru-paru, dan otot anak. Dengan latihan yang konsisten, anak akan memiliki energi lebih banyak untuk bermain dan belajar sepanjang hari.
Memulai dengan sesi singkat dan meningkatkan durasi secara bertahap membantu anak menyesuaikan diri tanpa kelelahan. Orang tua juga dapat ikut berpartisipasi untuk membuat aktivitas lebih menyenangkan. Latihan rutin ini membantu anak membentuk kebiasaan hidup sehat sejak dini.
Selain meningkatkan fisik, latihan ringan juga berdampak positif pada kesehatan mental anak. Anak yang aktif cenderung lebih percaya diri dan lebih fokus pada kegiatan sehari-hari. Dengan kombinasi latihan yang tepat dan konsisten, stamina anak dapat meningkat secara alami dan aman.